＜内容＞

ハンドマッサージを行うことで、セロトニン増加効果を得られるとされ、現在、注目されております。

①手のひらにハンドクリームを塗ります。

②片手で反対の手のひらを軽く押しながら、円を描くようにマッサージします

③指を1本ずつ、軽く引っ張ったり、指の付け根を押して刺激します。

　（痛みがある時は無理をしないでください）

☆point☆マッサージで手を温めると、血行促進や脳のリラックス中枢を刺激して、即効的な効果が得られます(^▽^)/