身体を軽く動かし、緊張をほぐしましょう(^▽^)/

①首をゆっくり回します。

②肩を上下に動かします。

③両腕を上に伸ばし、身体を横に倒します。

☆point☆深呼吸を意識しながら、ストレッチをすると、より心身の緊張がほぐれます(^▽^)/