夏になり気温が高くなると食欲が落ちたり、冷たいものばかり食べるなどで、生活リズムが乱れやすくなります。実は毎日の食事は「心の健康」と深く関係しています🍚

脳は、食べ物から得た栄養を使って働いています🧠

特に気持ちを落ち着かせたり、やる気や安心感につながったりする働きを持つ

「セロトニン」などの脳内物質は、食事からとる栄養を材料にして作られています

 

朝ごはんを食べなかったり、甘いものだけで食事を済ませたりすると

・集中できない

・イライラしやすい

・疲れやすい

・やる気が出ない

・気分が落ち込みやすい

などの症状が見られることがあります😖

その為規則正しい食事をとることが、心と体の安定につながります